2025년 현재, 외식 한 끼 평균 비용은 10,000원을 넘었습니다. 이대로라면 한 달 식비가 50만 원을 훌쩍 넘기기 쉽죠. 하지만 조금만 전략을 세우면 한 달 식비를 30만 원 이하로도 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 실제 적용 가능한 현실적인 장보기 & 식비 절약 팁 7가지를 정리해보았습니다.
1. 주간 장보기 루틴 만들기
무계획적인 장보기는 중복구매와 음식물 쓰레기를 유발합니다. 매주 정해진 요일에 필요한 재료만 사는 주간 장보기 루틴을 만들면 불필요한 소비를 줄일 수 있습니다.
2. 3일 치 식단만 계획하세요
일주일 식단은 이상적이지만 지속하기 어렵습니다. 대신 3일 단위로 식단을 계획해 장보면 신선도도 유지되고 음식 버리는 일이 줄어듭니다.
3. 냉장고 파먹기 주간 실천하기
한 달에 한 주는 “냉장고 파먹기 주간”으로 정해, 기존 재료로만 식단을 구성해보세요. 식비를 절약할 뿐 아니라 식재료 낭비도 줄일 수 있습니다.
4. 외식은 계획된 날에만
외식은 계획 없이 하면 지출 통제가 안 됩니다. ‘외식 데이’를 주 1회로 정하고, 그 외에는 집밥이나 도시락으로 대체하세요.
5. 마트보다 시장을 활용하자
전통시장에서는 같은 품목도 더 저렴하게 구입할 수 있습니다. 특히 채소, 과일, 두부 같은 기본 식재료는 마트를 대체할 수 있는 좋은 선택입니다.
6. 반조리 식품을 전략적으로 활용
반조리 식품(예: 볶음밥, 냉동식품)은 외식 대비 훨씬 저렴하고, 시간도 절약됩니다. 단, 너무 자주 사용하면 식비가 오히려 늘 수 있으니 비상용으로만 활용하세요.
7. 카드보단 현금, 현금보단 선불 충전식
식비 통제에는 결제 수단도 중요합니다. 선불형 카드(예: 페이포인트, 지역화폐 등)를 활용하면 남은 예산을 실시간으로 확인할 수 있어 과소비를 막을 수 있습니다.
💡 마무리 Tip: 식비 절약의 핵심은 ‘계획’입니다. 무엇을 먹을지 미리 정하고, 미리 준비하면 예상보다 훨씬 쉽게 지출을 줄일 수 있습니다.
👉 다음 글에서는 식비뿐 아니라 공과금, 통신비 절약 전략을 소개할 예정입니다. 생활 전반에서 돈 새는 구멍을 함께 막아봅시다!