여름 복근 만들기1 💪 올여름 바닷가에서 주목받는 남자의 복근! 집에서 가능한 홈트 방법 “올여름엔 셔츠를 벗어도 당당하고 싶다!”바닷가, 수영장, 계곡…여름마다 찾아오는 복근의 계절, 여러분 준비되셨나요?헬스장 가지 않아도,하루 10~15분 투자로 집에서 만들 수 있는 복근 홈트레이닝 루틴지금 바로 소개합니다!🧠 왜 복근은 여름마다 중요할까?시각적 상징: 근육 중에서도 가장 눈에 띄고 인상적인 부위기초 체력 향상: 복근은 허리/허벅지 등 연결 근육과도 관련옷태: 셔츠나 반팔이 잘 어울리는 몸의 핵심 포인트복근은 단순히 '멋'이 아닌📌 전체 몸매 비율을 정리해주는 키포인트 부위입니다.🏠 집에서 가능한 복근 홈트 BEST 루틴 5 (무기구, 초보 가능)✅ 1. 크런치 (Crunch)횟수: 15~20회 x 3세트자극 부위: 상복부방법: 무릎을 세우고 누운 뒤 상체를 살짝 들어 올리기📌 턱.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
